需要注意的是，考生的心理压力往往并非全部来自于自身知识储备的不足，有时则是来源于家长的过高期望，因此，家长的心理减压同样是非常必要的。首先要尽量控制自己的紧张情绪，不要让自己的焦虑影响到孩子；其次应根据实际情况适当调整自己对孩子的目标期望值；第三要对孩子的饮食及生活起居方面给予适当的照顾，对孩子的关怀不要表现得过分悉心；四是考前不要过多唠叨，提醒孩子应该注意些什么，这样只能加重如临大敌的考试气氛，应以轻松愉快的话题取代；五是帮助孩子掌握一些有效的自我调控和心理放松技术。

    准备充分从容应考

    考前的最后几天内，考生应该确保各项准备工作都做到充分完备，帮助自己提前进入考试状态，以便在正式考试时无论遇到何种情况都能够冷静处理，从容面对。就此问题，记者日前采访了本市几所重点中学负责高三毕业生工作的相关教师，老师们一致认为，高考前考生们应该做的心理准备及物质准备一般应包括以下几个方面：

    一是要对高考期间可能出现的外界干扰情况做好心理准备。“外界干扰”在这里通常是指考场外环境的干扰及考场内的人为干扰，这些都不应成为影响考试的负面因素。如果遇到此类问题，考生首先不能分散自己的注意力，同时应给自己提供积极的心理暗示，使自己不受其影响。问题较为严重时，可向监考老师反映，并注意不要破坏考场纪律。考生也应提前做一些抗干扰的适应性训练，从主观方面消除此类问题带给自己的不良心理影响。

    二是做好高考前的物质准备工作，这也是考试成功的先决条件。考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如手表、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等)是否备齐，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。